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triste en el sofá

Psicólogos especialistas en Ansiedad en Barcelona

¿Qué es la ansiedad?

El miedo es una respuesta emocional a una amenaza inminente, real o imaginaria, mientras que la ansiedad puede definirse como una respuesta anticipatoria a una amenaza futura. Esta ansiedad se acompaña de un sentimiento de disforia y, a veces, de síntomas somáticos de tensión.

 

Cierto grado de ansiedad es incluso deseable para el manejo normal de las exigencias del día a día. Tan solo cuando sobrepasa cierta intensidad o supera la capacidad adaptativa de la persona, es cuando esta ansiedad se convierte en patológica, provocando malestar significativo con síntomas que afectan a nivel físico, psicológico y conductual.

 

Los síntomas más comunes son los siguientes:

 

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

  • Aumento del ritmo cardíaco

  • Respiración acelerada (hiperventilación)

  • Sudoración

  • Temblores

  • Sensación de debilidad o cansancio

  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual

  • Dificultades al conciliar el sueño

  • Dificultados para controlar las preocupaciones

  • Necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Tratamiento de la ansiedad

Decir que la ansiedad tiene cura es hacer creer a las personas que nunca más volverán a experimentar una cosa parecida. Lo más importante es que la ansiedad tiene tratamiento y si la entendemos, aprendemos a manejarla y resolvemos lo que nos sucede, estaremos mejor. 

La ansiedad siempre nos intenta decir algo, y tenemos que escucharla. La psicoterapia sirve justo para ello. 

Ser especialista en trastornos de ansiedad significa saber entender e intervenir sobre esta. Actualmente, existen varios modelos, cada uno de los cuales cuenta con su propio enfoque. El modelo con mayor aval científico es la terapia cognitivo-conductual. Mediante esta, aprenderemos a gestionar nuestros pensamientos, nuestras emociones y conocer cómo estos afectan nuestra conducta.

¿Qué duración tiene la terapia para la ansiedad?

 

Si estás pensando ir a terapia para tratar la ansiedad, es muy probable que te preguntes por el tiempo de duración de esta. ¿Cuánto tiempo necesito ir para acabar con la ansiedad? Desgraciadamente, es imposible determinar un tiempo de duración de la terapia. Esta dependerá de cada caso, de las cosas que haya que tratar y del compromiso del paciente con la terapia.

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